減重、塑身、維持健康有捷徑嗎？

減重、塑身、維持健康有捷徑嗎？

答案當然是：沒有捷徑喔，只有堅持到底，持之以恆而已！

很多會員都會問教練：

教練教練，有沒有一個月快速瘦6、7公斤的方法。

教練教練，可以幫助我再練瘦一點或緊實一點嗎?因為下個月要出國旅遊，沒辦法運動又想大吃特吃，但我要維持現在的身材。

小編只能跟各位姊妹們說：只有持續運動才能永遠維持美妙的身材喔!

因為凹凸有致又健康的身材光靠一段時間的瘋狂訓練，然後到目標就停止運動是無法永久維持的，常聽人家說減重是一輩子的事情，這句話非常正確喔，因為只有努力不懈的運動才能永保健康窈窕。

有些人靠運動瘦得很快，想著自己靠運動瘦身怎麼毫無動靜，其實每個人本來就不一樣，因為體質、飲食、作息、基因、遺傳、環境、朋友圈都不同！有這麼多的不同，所以每個人之間的運動效果是無法比較的，來Curves運動，教練們都會陪著大家，達成想要的目標，雖然路途有些辛苦，但只要堅持下去，都會讓身體與心靈獲得運動的充實感！

如果你因為運動不能快速瘦身，而單靠吃得少或不吃，認為會瘦的快速，

小編可以告訴妳，會！妳會瘦，可是身體的瘦肉(肌肉)也會瘦掉了，如果有一天，肚子太餓忍不住吃了許多美食，胖回來的絕對是肥肉(脂肪)而不是肌肉，這時候可以幫助妳燃燒熱量的肌肉都減少了！所以各位姊妹們若要健康地達成目標又可以享用美食，就要靠持續運動與飲食控制喔。

通常減肥失敗的人，都是在心裡掙扎許久的，想到要減肥，心裡的小惡魔浮上心頭地說：上班已經很累了，哪有體力與時間；家裡很多家務要做，要顧小孩，算了吧；現在先休息一下，等之後比較不忙的時候再說好了…。慢慢地，堅持運動的想法會越來越少，時間也越來越短。

無法堅持下去或是在掙扎的時候想想~運動的時候是否開心了許多、身材是否緊實了點、就算這個月量身紀錄平平，是不是也有親朋好友說妳變瘦了，氣色變好了、有沒有覺得自己身體跟精神也變健康了呢、以前上半天班就累的人，現在上一整天都覺得不會累了?最近吃比較多，但身材都可以維持呢？

換換想法運動吧！ 只要下定決心做好一件事：就到Curves運動吧！

來到Curves運動，妳只要一週3次、每次30分鐘即可。在這30分鐘裡，聽教練指導、認真體會運動的感覺，結識一群與妳有共同理念的女性朋友們，有伴運動會更有效有趣喔。充實的30分鐘，持續做就對了~

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