【會員分享】體脂率由36%降到30.1%,健康瘦一圈,真的非常開心!!

【圖文來源】Curves景美店

【會員成果】玉枝

53歲／運動1年2個月

體　　重：－7.6 kg

體　　脂：－5.9 %

體   脂   重：－6170 c.c

體　　圍：－48 cm

身體年齡：－7歲

內臟脂肪：－3

骨骼肌率：＋2.5%

我是103年3月份經朋友介紹進入Curves這個大家庭，剛進來時體重65.8公斤，是我這輩子最胖的時候，最初的想法很單純，只是想利用30分鐘讓身體維持健康而加入Curves，經過教練細心的教導，很快就進入狀況。

 由於Curves離我上班地方很近很方便，所以幾乎每天報到，第一個月下來雖然只少1公斤，但體脂、內臟脂肪等都有下降，而且精神也比較好，背部比較不會痠痛，這讓我越來越有信心，所以就持續保持運動。

經過將近一年，我體重減少了7.6Kg、總尺寸少了48Cm、肌肉量也有增加，最最最重要的是我的體脂率由36%降低至30.1%，少了6170多CC的油，整個基礎代謝都變好，這讓我非常開心。 

   

因為我沒有控制飲食，如果想瘦身的朋友，我建議搭配飲食控制多喝水，保持心情愉快來運動效果應該會比我還好，記得運動後一定要補充蛋白質喔，讓我們一起為健康而加油吧!

【圖文來源】：Crves健康快樂雲 
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