【健康小秘書】喝水究竟有多重要?

教練：「喝水-喝水-喝水....」(叨唸...)
會員：「有啊，我每天喝很多耶...ㄟㄟ...喝很多咖啡和茶啊...」//^.^// (心虛...)
★★營養師告訴我們正確的水知識，除了身體有特殊疾病要請醫師評估喝水節奏之外，想要健康及減重，喝水是必要的喔!!
建議每天睡醒時500cc，之後每兩小時內200-300cc，睡前可以少喝一點免得干擾睡眠品質，這樣每天的喝水量就足夠囉!!

【圖文來源】：Crves健康快樂雲 
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