【會員分享】每月神奇的o.5 ～蝴蝶袖就這樣消失了！

【圖文來源】Curves士林店

【會員分享】雅燕

運動年齡：4個月

體重：53.6kg→53.6kg

體脂率：32.2%→29.9%（約減掉2瓶寶特瓶大小的油）

肌肉率：24.2%→25.3%

總體圍：501公分→488.5公分

我愛登山，但卻消不掉我的體脂肪
我本來就有運動習慣，假日爬郊山，近三年來平均3-6個月爬3000公尺以上的高山，玉山、雪山、嘉明湖等15座百岳，但是我的體脂肪還是居高不下，這是我最在意的部分。

每個月神奇的「0.5」!!
加入Curves是看到朋友的FB，我抱著可以讓體脂肪與手臂可以瘦下來的期待，每一次上課我真的很刻意的加強手臂運動，果然給我好成效，每個月量身，手臂就減0.5公分，看著手臂消風，穿起衣服來也美。

除了運動，補充營養也很重要！

來Curves運動前期，我更加注意自己的伙食，蔬菜水果的份量也控制在合理範圍，運動到目前為止，我更加了解要長肌肉，需要補充蛋白質，這讓我最近一個月的肌肉量大幅成長，如果沒有教練給我專業的知識，自己呆呆的運動而沒有補充蛋白質，我的肌肉就無法增加，最喜歡Curves來了就可以馬上健身，無須等待，女性專屬的空間是最吸引我，每一位教練親切的教導態度，讓我感受到這是一個運動好所在。

我目前還沒有遇到瓶頸，也沒想過要放棄。我很喜歡一進Curves教練開朗地叫出我的名字，會讓我很有安全感。每次來上課的那天，都很開心的將運動服放進包包，期待午後的約會。

我希望可以在接下來的三個月體脂肪到27％以下，半年內肌肉量可以成長到27％。如果你還沒有加入Curves，不要猶豫，現在就跨出第一步吧！

【圖文來源】：Crves健康快樂雲 

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