【女性運動+】 肌肉訓練是女人變美的秘密!!

魔鏡，哪一種女人最美麗呢? 

認真的女人? 身材苗條的女人? 氣色紅潤面帶微笑的女人? 健康的女人? 自信的女人?…..WOW, 要是能樣樣兼具該有多好呢!!希望有支仙女棒，一揮，願望就實現了!!^^

童話總是圓滿，現實中，我們卻可以在Curves點亮這支仙女棒：也就是Curves的核心運動"肌肉訓練"。

肌肉是我們體內的黃金組織，肌肉訓練的目的，就在維持肌肉不再流失、甚至增加。女性因荷爾蒙的關係，年屆30歳，肌肉每年約減少1%，若放任不管，到60歲就會流失掉30%的肌肉(嚇….)。

所以，肌肉訓練是一支對身心俱佳的仙女棒，它如何幫助我們變美呢?

肌肉經由訓練時的阻力刺激、讓肌纖維破壞， 透過適當的休息及補充蛋白質 ，讓肌纖維修補、成長，讓肌纖維更強健， 進而增加肌肉量， 讓線條緊實、基礎代謝提升不易變胖 !

想要腹部馬甲線 、臀部微笑、堅挺胸線…… 等， 就一定要擁有緊實的肌肉！
緊實的骨骼肌就像穿了隱形全身性調整型內衣，讓我們曲線玲瓏，還能夠支撐骨骼、調整姿勢，使我們的體態更完美。

每週到快樂的 Curves 訓練 3次，讓我們的身體正向循環，讓「身體年齡」比「實際年齡」年輕：促進血液循環，氣色好、人就顯得漂亮!!

許多會員姐妹們都做到了，成果故事不勝枚舉，變美的秘密只有一個：「每週3次／認真30分鐘的肌肉有氧伸展運動＋補充乳清蛋白!! 」就是這麼簡單!!

【圖文來源】：Crves健康快樂雲 

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