【減重塑身】找出內在動機,是成功減重最有效的方法!

朋友們，減重，您可以一直反反覆覆、或者一直尋尋覓覓減肥方法、或者乾脆放棄。
但是，請您好好愛自己!!

反反覆覆，讓我們失去信心；尋尋覓覓，讓我們白白浪費時間；放棄，只會衍生更多因肥胖帶來的問題。

有一本書《健康享瘦》(梅約醫學中心 Mayo Clinic著；商周出版）寫：要成功減重，最重要的就是找出「內在動機」!!

首章就要減重者先建立強烈的減重內在動機!!每個人想要減重的原因不同，請把它寫下來：「為什麼要減重? 理由? 減重後的好處在哪裡?」，這樣做有助建立心中對這件事的意志力。

小編列一個範例表（如下），請朋友們先用1個小時左右，安靜地寫下來完全屬於妳的需求，只有妳自己看見，先好好面對自己，再進一步實踐「如何健康減重」的對策。（後敍）

【圖文來源】：Crves健康快樂雲 

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