讓Curves運動為您分憂解「勞」!!

工作一整年，是不是有些疲勞感呢? 或是平常就容易感到累?

根據研究，不同年齡層會有不同的疲勞感：
青少年：疲勞在於肌肉；
30歲以上：心理疲勞增加；
50歲以上：較知道如何預防，所以疲勞現象減少。（曾煥華，1992）

無論是肌肉或心理的疲勞，如果一直累積，沒有獲得適當的抒解，會導致身心上的壓力，也會連帶使人體器官功能產生障礙。

建議平常應養成良好均衡（肌肉有氧伸展）運動習慣，一般而言，運動能使我們的交感神經系統安靜、副交感神經亢奮，並提昇身體感知、降低肌肉緊張。持續且均衡的運動，使身心平和、減低疲勞感。

經常有會員朋友在下班後，一臉疲倦地到Curves運動，原本是疲倦的身體，卻在30分鐘之後恢復精神，笑容也跟著出現了，因為她藉由均衡性的運動，放鬆了心裡的壓力、增進心肺活力、促進血液循環，跟著，疲倦的感覺也消失了。

如果您當天真的很疲累，我們仍建議您走進Curves，但是可以讓身體放輕鬆運動，分泌快樂荷爾蒙（腦內啡），讓疲勞感飛到九宵雲外去!!

【圖文來源】：Crves健康快樂雲 

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