【教練分享】Mido (米豆)
體態↑緊實↑
精神˙體力↑
肌肉:26.5%→28.7%
體脂:30.2%→27%
在Curves運動之前, 我對肌肉增加的概念淺薄,所以嘗試過許多減重的方法,如:中醫埋線、節食、減肥藥/茶,但都沒有真正的持續性的減重而且又花費高昂,光埋線一次花費就要1100元,減肥藥更是花費上萬元,即使當時有短暫體重下降,體型上卻沒緊實感而且氣色也不好。
直到透過我姊姊來到Curves運動後,才真正讓我感受到改變,也決定轉職當教練!
開始運動後,雖然體重沒大幅改變,但身體曲線著實不同,以前都沒人說過我臀部很翹,直到開始運動後很多人都說我的臀型很好看很翹,而且也有許多會員以我為目標。
以前會覺得瘦到只剩骨頭才是好看,現在才發現勻稱、緊實、健康瘦才是美的表現。
另外,運動不只單單的讓身形緊實好看,更重要的是可以讓我們獲得健康,常見的高血壓、糖尿病、心血管疾病多因脂肪過高、沒運動習慣、飲食而造成,而大多女性朋友也忽略了肌肉訓練的重要性,肌肉增加才是代謝提高燃燒脂肪的關鍵,尤其30歲開始女性肌肉會開始明顯流失,年齡增加也容易造成中年發福的情況,保有規律性的運動不但可以美麗更能擁有健康身體!
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