平日有運動習慣嗎? 照顧家人、可能又要工作、或者已忙碌了一輩子現在可以享有退休生活...，無論如何，您辛苦了!!
但是，親愛的媽媽，千萬不要讓自己的生活"太勞碌"了～
再忙，也要讓自己健康漂亮!!
身體年齡計算方法：
基礎代謝：維持人一天內基本生命活動所需的熱量。
18-30 歲 基礎代謝=14.6 x 體重(公斤) + 450，
31-60 歲 基礎代謝=8.6 x 體重(公斤) + 830
註：基礎代謝會隨著年齡的上升而逐漸降低，20歲是人體基礎代謝的最高峰，正常體重的女性大約在1300卡路里，大約每10年遞減5%~20%。
肌肉率：人體內的肌肉比例
肌肉率=(肌肉重量/體重)100%
女性肌肉率的標準值約為27%
註：肌肉量因荷爾蒙的關係，30歲左右即會每年減少1%，若都不予理會，到50歲會減少20%；到70歲會減少40%，會大大影響身體胖瘦曲線及機能健康。
脂肪率：人體內的脂肪比率
脂肪率=(體內脂肪量/體重)100%
男女生脂肪率標準如下圖：
（會員朋友們不用自己按計算機，在每個月的量身中，透過測量計即可顯示上列的數字。）
上列中，最重要的是「肌肉量」，若希望自己的身體年齡愈來愈年輕→外表也變年輕，從事「肌肉訓練」來維持、增加肌肉量是很重要的「基礎建設」喔～
上列中，最重要的是「肌肉量」，若希望自己的身體年齡愈來愈年輕→外表也變年輕，從事「肌肉訓練」來維持、增加肌肉量是很重要的「基礎建設」喔～
因為健康年輕有曲線的【勝利方程式】就是：
肌肉量↑ → 基礎代謝率↑ → 體脂肪↓ →形成不易變胖的體質 →身體年齡↓ →年輕健康有曲線
達成這條勝利方程式，真的，就不只是凍齡而已，身體年齡＜實際年齡，逆齡!! 才叫厲害!!
希望會員朋友們在量身時，注意自己的"身體年齡" ，大家都來WOW一下吧!! ^^
【圖文來源】：Crves健康快樂雲
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桃園大湳增加代謝專線;03-374-9191
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