哪七個重點呢?
● 一開始的兩星期是關鍵期!
在兩星期中來到5次以上，就是養成運動習慣的開始，也可以開始建立容易燃燒脂肪的體質唷!
● 變成生活的一部份!
持續運動的話，一定會展現效果，每星期排好自己的schedule，至少來運動2-3次，有任何問題也可以教練諮詢。而店裡也經常設計各種大小活動，目的都在鼓勵會員來店運動。
● 正確的運動!
肌肉平日就需要鍛鍊（請放心，不會成為金剛芭比），在30秒的訓練後，會覺得「好酸喔，肌肉快不能動了」的程度是剛剛好的。有任何器材上的問題，請務必詢問教練。
● 每月量測!
為了了解自己身體變化狀態，每個月請按時量測。
● 停滯期就是展現效果的前兆!
到Curves運動的會員在獲得體力變好、精神變好、肩頸酸痛減輕的好成果之後，身體狀態愈來愈好，之後身材變得緊實，3-6個月體重就會減輕，但是也會慢慢進入停滯期，會有一段時間體重無法下降的情形，這是很正常的現象，千萬不要放棄運動，只要持續下去，就可以克服停滯的障礙。
Curves女性專用健身中心，以肌肉、有氧、伸展三合一運動，每次只要30分鐘為設計的高效能運動，為不愛運動、懶得運動、沒時間運動的女性朋友們開啟美麗自信之門，走進這個門，您的人生便會有所不同，進來吧，好友們，在Curves只要做到簡單的七大重點，凍齡女、美魔女、漂亮美女就是妳喔!
哪七個重點呢?
● 與親朋好友一起來運動會更有效果!透過與親朋好友互相勉勵一起運動，更可以開心地持續運動，在Curves也請積極與其他會員交流，結交不同的新朋友，很棒喔!
● 一天三餐均衡飲食+1500~2000cc的水!
一天三餐正常的飲食會讓身體有效率的吸收營養，不要太晚用餐及減少吃零食。另外，喝足夠的水，可以促進血液循環，讓效果更快顯現。
親愛的朋友，不用再煩惱該選什麼運動才可以真面達到減肥、塑身、促進健康的效果，Curves是專為女性設計的30分鐘運動，來Curves就對囉！
圖文來源】：Crves健康快樂雲
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