Curves桃園大湳店會員分享~佩渝

還記得當初八德成立curves時，上班在路上掃街因緣際會下認識了curves  ，當初不懂運動的好因此錯過了運動的機會，直到冬天過去了也過完了一個年，才發現原來我多年減肥的方法用錯了，導致體重跟溜溜球一樣，過了個冬天體重就回不去了，過完年第一天我就到curves報到，因先前腳受過傷導致不敢再運動，後來才了解在不會疼痛的範圍操作，curves的運動其實很適合作為肌腱炎的復健運動。

還記得以前只要一胖就吃中藥減及不吃澱粉減肥，雖然瘦得快但是一到冬天復胖更快，再加上營養不均衡，導致身體狀況變差，真的是得不償失，進入curves經過教練平常分享的知識，才知道真正的瘦身王道，就應該瘦得健康、瘦得美麗，

 配合運動結合了肌肉+有氧+伸展的三合一運動，運動在短短30分鐘內，達到燃燒500大卡，搭配飲食方面吃低GI食品避開精緻食品，在運動完的黃金時間內，所吃進的蛋白質和醣分會很快被消耗，以遞補運動所散失的能量，較不容易囤積

，反而會加速瘦身的效果，適當的肌肉訓練可以幫助提升基礎代謝，進而養成不易胖的體質所以，總結就是瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑

每天結合不同的活動增添運動樂趣，同時也吸收到平常不知道的知識，教練關心及夥伴們的鼓勵讓運動變成了一種讓人開心的習慣，只要一天不運動就會感到渾身不對勁，精神、氣色、身材變好外也更好睡了，每個月量身更能讓自己更有動力朝目標前進，看著衣櫃褲子越穿越小號，更開心的是瘦該瘦的地方，這是我唯一瘦身沒換到”內衣”，接下來的日子還要繼續運動後的樂活人生。

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