在Curves女性專用健身中心,有許多老師每週來運動三次,因為Curves運動很符合老師們的需求。
肌肉訓練+有氧運動+伸展運動對老師們有哪些好處呢?
● 增加肌力、肌耐力,從背部到腰部到臀部、腿部增加肌肉,全身的骨骼受到強靱肌肉的支撐與保 護,比較不容易腳酸,活動力也提升了。
● 增進心肺功能、減輕疲倦感。
● 促進血液循環、舒緩肩頸酸痛、減少水腫現象。
● 運動產生腦內啡,讓我們減輕壓力,更有活力帶動學生。
● 伸展運動增加身體的柔軟度、減少拉傷。
另外,多數老師每天都很忙碌,上課、改作業、參與學生活動、與家長座談、家庭拜訪...,還要顧到自己的家庭,真的很辛苦,Curves的運動設計只要30分鐘,每週3次,老師們在下課後,可就近的Curves運動,只要30分鐘,就可以讓自己的身心得到舒緩並促進身體機能健康。
畢竟,無論是學識的吸收,或是教學的付出,有好體能、好精神,相信教學之路就更有活力囉! 老師們,加油!!
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