Curves肌肉有氧伸展運動,幫好老師帶好學生!!

9月是屬於老師們的季節，讓小編想起在學校辛苦教書的老師們，光是經常性的久站，雙腳每天所承受的負擔就很辛苦了、更何況還有教學成績的心理壓力。

在Curves女性專用健身中心，有許多老師每週來運動三次，因為Curves運動很符合老師們的需求。






肌肉訓練＋有氧運動＋伸展運動對老師們有哪些好處呢？

 ● 增加肌力、肌耐力，從背部到腰部到臀部、腿部增加肌肉，全身的骨骼受到強靱肌肉的支撐與保      護，比較不容易腳酸，活動力也提升了。

● 增進心肺功能、減輕疲倦感。

● 促進血液循環、舒緩肩頸酸痛、減少水腫現象。

● 運動產生腦內啡，讓我們減輕壓力，更有活力帶動學生。

● 伸展運動增加身體的柔軟度、減少拉傷。

另外，多數老師每天都很忙碌，上課、改作業、參與學生活動、與家長座談、家庭拜訪...，還要顧到自己的家庭，真的很辛苦，Curves的運動設計只要30分鐘，每週3次，老師們在下課後，可就近的Curves運動，只要30分鐘，就可以讓自己的身心得到舒緩並促進身體機能健康。

畢竟，無論是學識的吸收，或是教學的付出，有好體能、好精神，相信教學之路就更有活力囉! 老師們，加油!!

【圖文來源】：Crves健康快樂雲

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