教練說：當肌肉量愈來愈多時，此時妳離「易瘦體質」也更近囉!

【圖文來源】Curves高雄河堤店

【會員分享】珮儀

目標：穿M號衣服＋體力提昇不易累

運動時間：20個月(292次)

體　重：－15.5kg               體脂重：－9.27kg 

體　脂：－6.2%                  內臟脂肪：11→5 

體　圍：-78cm                    肌    肉：＋1.8%

身體年齡：年輕11歲

【教練的話】

持續不斷的運動(一週3次)，慢慢改善身體組成，

當肌肉量(標準27%)愈來愈多時，此時妳離易瘦體質也更近囉J

所謂《羅馬不是一天造成的》，請給身體緩衝適應調整的時間，

可能１個月、３個月、６個月甚至是９個月(會員的經驗)，變化才會愈來愈明顯，

千萬千萬千萬不要灰心，撐過這一段調整期，甜美的果實正等著妳

女人最開心的事情，莫過於每個人看到妳的第一句話就是『妳瘦了！』、『瘦好多喔！』，也萬萬想不到到了中年這把年紀，還可以瘦下來。

一年多前在住家附近看到了一家標榜女性專屬的健身房，在半好奇半想運動的念頭下，就加入了。一開始覺得那12項簡單器材（我都自稱公園版Unplug(不插電)陽春器材）真的能充分運動嗎？真的能瘦身嗎？

半信半疑下開始了Curves享瘦之旅，在親切的教練鼓勵下，開始試著一週三次運動；運動時，教練會不定時來督促妳要努力，也會常常分享一些瘦身小知識，讓妳在運動時一點都不會無聊，也會覺得兩圈很快就做完了；還有一個令人又愛又恨的每月量身之約，讓妳充分瞭解妳身體尺寸及體脂的變化，也會刻意在量身那週做得更起勁！

在Curves第一個月開始就有著令人開心的成果，每個月平均2公斤的減少，褲子也感到愈來愈鬆，一年下來整整瘦了15公斤！從2L穿到M/L，實在太令人開心了！！！雖然得花一大筆治裝費，所有衣服都得重買，但我想這是每個女人都很樂意的甜蜜負擔吧！

在這裡真的很感謝Curves，讓從小到大都胖的我，在40歲還可以瘦下來，也讓我養成持續運動的好習慣，不再是那個晚上回到家吃完飯就倒在沙發上的頹廢上班族，到現在已經快2年了，還是維持每週4~5次喔！不但連週遭的朋友都很佩服，連自己都被自己的毅力感動呢！

喜歡這裡時而可愛時而嚴厲的教練，會像朋友一樣瞭解妳的習性，為妳量身訂做的訓練模式，還有一個特色，就是Curves只要花30分鐘運動即可，當有時想偷懶，想想只要一下子30分鐘而已，讓我不管颳風或下雨都風雨無阻地來運動。

來Curves運動好處很多，除了瘦下來之外，每次工作壓力大造成情緒緊繃時，運動完分泌的腦內啡，讓一天的煩躁頓時放鬆不少，還有跟了我十幾年的中度脂肪肝，也say goodbye了！

朋友們！還猶豫什麼？！一起來Curves吧！

【圖文來源】：Crves健康快樂雲

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