【肌肉訓練】~我的顯瘦秘訣!

想要減輕體重的基本原則，就是「消耗熱量」＞「攝取熱量」!

不當節食可以減掉多餘的脂肪，但是也會減掉肌肉。肌肉是代謝旺盛的組織，即使在休息睡眠的時候，同樣重量的肌肉組織會比脂肪組織消耗更多的熱量。

因此，若是在減肥時進行肌肉訓練，提高基礎代謝率，便可促使身體自然增加消耗熱量，而提高減肥的效果。

當體內肌肉較多、脂肪較少的時候，身材看起來就會較為緊實顯瘦!
同時養成了不易變胖的體質，偶而吃了大餐，也很容易就消耗掉多餘的熱量。

Curves的運動含概肌肉有氧伸展三合一運動，每週3次、每次30分鐘，簡單有效又安全。適合各年齡層的女性使用，尤其是忙碌的婦女，別忘了自己也有「變瘦」的權利唷!

【圖文來源】：Crves健康快樂雲

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