每週3次肌肉有氧伸展運動,減肥放輕鬆!!

朋友們，我們人體中的機能都是互相牽連的，如何把這些機能運用到最好、讓我們的身心達到最佳狀況，有空時，可以吸收一下相關知識，就會發現，原來上帝藏了很多健康密碼在人類的身體裡，只要您瞭解，便可以輕鬆調整我們的身心狀態。

在之前的文章裡，小編經常提到減重勝利方程式：「每週3次、每次30分鐘的肌肉有氧伸展運動-->增加肌肉量-->提高基礎代謝率-->燃燒體脂肪-->養成不易變胖的體質」我們希望會員朋友，每週以"隔天"的方式來Curves運動，那是以人體機能反應為基礎所設計的方式：

當我們從事肌肉訓練時，就是對肌肉施加壓力，我們的肌纖維會有輕微斷裂的情形，請放心，這是正常現象，身體機能會自動修復，讓我們的肌肉組織更強化。肌肉纖維從強烈疲勞狀態到完全恢復，大約需要2-3天。間隔式的從事肌肉訓練，讓我們的肌肉不會累積疲勞，反而產生增加肌肉量的好效果，然後進行減重勝利方程式。

這樣有沒有很好呢? 對於不想天天運動或生活忙碌卻又需要減重的女生而言，是一個很好的訊息，不是嗎?

想要減肥的女生朋友，請先放下減肥的心理壓力，然後採取正面積極的計劃、付諸行動，以快樂的心情＋每週3次／每次30分鐘的肌肉有氧伸展運動＋調整飲食習慣與生活作息，用最健康自然的方式減重，"身""心"放輕鬆，是不是很棒呢?


【圖文來源】：Crves健康快樂雲

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