2014年11月11日 星期二

冬天運動的好處

1、冬季運動好處

運動還能增強大腦皮質的興奮性,使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫,適應寒冷的環境,提高人們的禦寒能力,所以堅持冬季鍛鍊的人和一般人相比,抗寒能力可增強數倍。

2、造血機能變化

冬季在室外鍛鍊,不斷受到冷空氣的刺激,造血機能發生明顯的變化,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當增多,對疾病的抵抗力增強。

3、代謝增加

    但天越冷時.活動所消耗的熱量越大冬天其實是去除脂肪的好季節


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