不用懷疑,就是30分鐘,讓自己離目標愈來愈近!!

【圖文來源】Curves三重重新正義店
【會員分享】人鳳

當初妹妹們先到Curves運動，我就想說30分鐘能有多少效果，所以就沒跟去參加。

經過一個月後，卻發現妹妹們的氣色愈來愈好，而且回來會說今天教練教她們哪些不能吃、或是一些健康知識，最重要的是看到她們參與Curves後心情總是很愉悅，因此引起了我想參加Curves的興趣。

進了Curves運動時，教練們不僅會指導如何正確使用器材，也會為我們加油打氣。

一開始，我對器材操作都做不快，但熟悉瞭解後，就會激勵自己增加次數，每樣器材只要短短30秒而已，但好好把握這30秒，真的都讓我達到心跳加速而且滿身大汗，覺得比去跑步還有效果。每個器材都針對身體不同部位的肌肉做到訓練，讓全身上下都能均衡運動到，再加上每個月定期量身，藉此機會檢視自己是否離目標愈來愈近，並給自己訂定下次的新目標。

進來Curves一個月就能有此小成果，對我而言是很大的收穫，其實去Curves運動不僅不會花太多時間，而且只要照著教練所教朝目標去做，每個禮拜至少去3次，每個月定期量身，自然而然就養成運動的好習慣，真正達到事半功倍的效果。

而且也重新更正自己對運動的觀念，以前認為運動就是瘦身，但進入Curves後發現提昇自己的肌肉量、增加本身的代謝率，才能瘦得健康又美麗，也謝謝Curves及教練們讓我更加自信又有活力。

【圖文來源】：Crves健康快樂雲

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