【會員分享】在Curves運動1年,耐心調整,變瘦更健康!!

【圖文來源】Curves林口長庚店
【會員分享】瑞琪

★ 運動時間：1年
★ 體　　重：－9.6kg
★ 總  體  圍：－47cm
★ 體  脂  重：－6.3kg
★ 肌  肉  量：21.5% → 23.4%

我是瑞琪，接觸Curves是因為媽媽和二個阿姨都在桃園的分店運動，媽媽本身有糖尿病，我的個子不高而且體重已超出標準範圍，也擔心自己有糖尿病的問題，面對體重上升的我，有了要讓自己身體健康的念頭，於是上網收尋Curves，馬上和林口長庚的教練約了體驗時間。

進到Curves時，整體感覺很好，教練介紹環境及器材等等，整個過程不會讓人有進得去出不來的感覺，運動時間只要30分鐘，對我來說是很大的誘因，我不是一個愛運動人，所以運動時間太長會讓我怯步，於是我決定加入Curves運動。

進入Curves運動快一年的時間了，我很開心自己的改變，除了身形的變化，每次季節交替總會小感冒的我運動後不再趕流行了，體重也慢慢的逐漸下降中。

回想剛開始運動時體重下降的不多，只要假日多吃一點體重馬上就回來了，在運動過程中教練們很用心的安排各種課程，像食物怎麼吃、身體律動、腹肌、背肌訓練等等，讓我了解很多以前不會去注意的運動和健康資訊，瞭解只運動不做飲食控制只能維持體重不變而已。

於是我開始調整晚上的飲食、慢慢增加喝水量。從加入Curves就一直保持一周三次運動，果然體重下降的速度增加了，隨著肌肉量提升代謝跟著變好。

以往多吃一點體重就會上升，要花一段時間才會降下來，但是現在下降的時間就縮短了很多。以前最怕量體重，現在卻是天天早晚都會各量一次，這樣才會知道自己吃的東西是不是超出身體所需，體重一增加就會想想自己吃了什麼，如果吃得過多我就會適時做調整。

現在雖然還沒回到標準體重，但我會繼續努力，謝謝Curves提供這樣的運動環境讓我能持續運動不中斷!

【圖文來源】：Crves健康快樂雲

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