Come on!! 「懶得動」女孩,一起來為運動找理由!!

部份女性朋友一直無法將運動列為生活必要活動項目，大多數原因是「懶得動」。有時看到愛運動的朋友擁有健康好身材，心中只有羡慕，卻always提不動雙腳走進健身中心。

但是呢? 心裡很清楚不運動對身心會有不良影響，在為運動找理由之前，我們先一起來為不運動找藉口，看看妳有幾個唷：

（　）1. 我是真的很忙，忙完很累，不想動了!!
（　）2. 吃減肥藥就會瘦了，何必花時間去健身房。
（　）3. 要照顧長輩晚輩，沒空運動啦!!
（　）4. 我本來就吃不胖，何必運動?
（　）5. 多吃點營養食品就好了，運動就免了!!
（　）6. 我家基因就是會胖，運動也沒用!!
（　）7. 運動場所都一堆人，不想去!!
（　）8. 等我把手邊的事做完再說吧!!
（　）9. 用那些器材很費力吧，做不動啦!!
（　）10. 運動不是我的興趣啦，平常有在逛街走路就是在運動啦!!
......呵呵.....應該還有很多吧.....

停止負面思考吧!!! 因為這些想法，都會讓妳的身體、身材走下坡。


讓我們往正向前進，一起為運動找理由：

 （　）1. 除了運動，也可以漸漸調整飲食習慣，讓我更健康。
（　）2. 我要肌肉增加、提高基礎代謝率，健康燃燒體脂肪，變得很Fit、很有曲線，擺脫小胖妞的形象。
（　）3. 我要健康瘦下來，向大Size衣服說再見。
（　）4. 希望身材變緊實，出去旅行各個角度自拍都好看。
（　）5. 做健康檢查許多指數都變好。
（　）6. 運動時間不用太久，只要30分鐘，可以解決又忙又必需運動的煩惱。
（　）7. 單純、快樂的運動環境，讓我放心又自在。
（　）8. 有教練會主動熱情指導我，不用擔心器材不會用。
（　）9. 希望改善一直緊繃的肩頸痠痛。
（　）10. 希望改善睡眠品質、讓我一覺醒來精神好。
（　）11. 釋放內在壓力，讓我放鬆，人緣更好。
（　）12. 改善新陳代謝、血液循環變好不水腫。
（　）13. 肌力肌耐力變好，更有體力照顧家人、出國旅行更有耐力。
（　）14. 希望預防各種慢性病，即使是家族遺傳，也可以減緩及控制症狀。
（　）15. 減輕更年期不舒服的狀況，同時預防骨質疏鬆。
.....呵呵.....應該還有很多吧.....朋友們可以靜下來好好列一下：「妳希望運動帶給自己的好處」有哪些、再寫下「喜歡的運動場所」。

 愈多、愈明確、愈崁到心裡的理由，就會讓我們更有動力去運動，養成運動習慣後，整個身心必定煥然一新，重要的是身體健康、增加免疫力預防疾病，同時可以塑造漂亮身材、變得更健康快樂。

運動不是男生的專利，女生愛運動，讓新潮流女生更加活絡自信吧!!



 【圖文來源】：Crves健康快樂雲 
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