2015年9月3日 星期四

【‪‎瘦點子‬】揪團減重,成功機率高!!


獨自減重容易中途放棄嗎?
意志力較低又想減重者,不妨「揪團」減重來提升減重成功率。

★「揪團」:邀約好友「一起下定決心執行減重計劃,互相鼓勵,或一起設計趣味競爭模式」;若找不到想減重的友人,建議參加健身房的團體運動,不僅運動時較有趣,也可認識想減重塑身的新朋友,同時,有教練指導讓減重計劃逐步達標。

§ 根據Curves官方統計:與親友一起運動的會員,較容易養成運動習慣,成果也比較好。

另外,請切記使用正確的減重方式(持續運動+均衡飲食)「1公斤1公斤慢慢減」的概念,在團體有趣的運動中,使得肌肉量漸增、體脂率漸減,體重也就漸漸減下來唷。



圖文來源】:Crves健康快樂雲 
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