獨自減重容易中途放棄嗎?
意志力較低又想減重者,不妨「揪團」減重來提升減重成功率。
★「揪團」:邀約好友「一起下定決心執行減重計劃,互相鼓勵,或一起設計趣味競爭模式」;若找不到想減重的友人,建議參加健身房的團體運動,不僅運動時較有趣,也可認識想減重塑身的新朋友,同時,有教練指導讓減重計劃逐步達標。
§ 根據Curves官方統計:與親友一起運動的會員,較容易養成運動習慣,成果也比較好。
另外,請切記使用正確的減重方式(持續運動+均衡飲食)「1公斤1公斤慢慢減」的概念,在團體有趣的運動中,使得肌肉量漸增、體脂率漸減,體重也就漸漸減下來唷。
沒有留言:
張貼留言